万能力日历2024全年指南

一、节气与节日时间表

2024年主要节气与节日如下：

• 立春：2月4日（农历正月初四）
• 清明节：4月4日（农历三月初五）
• 端午节：6月10日（农历五月初一）
• 中秋节：9月17日（农历八月十五）
• 冬至：12月22日（农历十一月二十）

二、健康养生建议

1. 春季养生

（1）宜多食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜

（2）每日晨起练习太极拳30分钟

（3）避免熬夜，保持7-8小时睡眠

2. 秋季保健

三、重要纪念日

2024年值得关注的日期包括：

• 世界地球日：4月22日
• 劳动节：5月1日
• 世界环境日：6月5日
• 父亲节：6月15日
• 儿童节：6月1日

四、时间管理技巧

（1）使用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）

（2）每周日规划下周任务清单

（3）重要事项标注红色高亮

五、文献参考

《中医养生学》（王某某著）

《现代时间管理指南》（李某某编）