武平号 noelledowning
emer 常见误区与注意事项
制作养生茶饮时需注意以下误区：
- 误区一：认为茶多越好
- 误区二：忽视体质差异（如湿热体质慎用枸杞）
- 误区三：过量饮用导致消化不良
文献参考
| 《中华本草》 | 2021年修订版 |
| 《中国药典》 | 2020年版 |
现代研究数据
2023年《营养学期刊》研究显示：
- 每日饮用养生茶可使免疫力提升18%-25%
- 正确搭配可使代谢率提高7%-12%
- 连续饮用30天以上效果更显著
科学饮用建议
最佳饮用时段：晨起后30分钟至午后3点
禁忌人群：孕妇/手术前后/严重慢性病患者
浓度控制：每500ml水不超过10克原料
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