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腰一活动对预防骨质疏松有帮助吗？这份指南给你答案 最近在小区晨练时，总看到张阿姨扶着腰做转体运动。她神秘兮兮地跟我说："这可是专家说的'腰一活动'，能预防骨头变脆呢！"这话让我想起家里七十岁的母亲，去年就因为打个喷嚏导致腰椎骨折。咱们今天就好好聊聊，这种腰部锻炼到底是不是预防骨质疏松的灵丹妙药。 骨质...