2个半小时半马配速：半程马拉松2小时30分钟配速策略 武平游戏攻略 2025-01-10 07:00:48 3 2个半小时半马配速：如何在跑步中实现高效资源管理 跑步，尤其是半程马拉松（半马），不仅是对体能的挑战，更是对资源管理的考验。2个半小时完成半马，意味着每公里的配速需要控制在7分08秒左右。这个配速对于许多跑者来说，既是一个目标，也是一种挑战。如何在2个半小时内高效管理体能、心理和时间资源，成为了跑者们关注的... 阅读全文
