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在当今社会，健身已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。无论是为了健康、美观，还是为了提升自信心，越来越多的人开始关注自己的身材。然而，仅仅依靠盲目的锻炼往往难以达到理想的效果。作为一名健身教练，如何通过科学训练提升身材效果，成为了一个值得深入探讨的话题。 科学训练的核心在于个性化定制。每个人的身体状况、基因...