清晨五点半，小区健身器材区传来窸窸窣窣的声响。32岁的张姐正在做引体向上，汗水顺着运动发带往下淌。这个习惯她已经坚持了397天，从最初连半个都做不起来，到现在能标准完成15个——这样的真实场景每天都在各个城市上演，见证着普通人通过自强活动发生的蜕变。
一、揭开自强活动的面纱
在朝阳区某社区活动中心，每周三晚上总能看到二十几个居民围坐讨论。他们正在进行的「21天早起计划」，要求参与者每天六点前在群里打卡，并分享当日目标。这种自发组织的活动，本质上就是典型的自强实践。
1.1 现代版修身之道
不同于古代头悬梁锥刺股的苦修，当代自强活动更强调「可持续成...