40岁小婉君近照曝光：冻龄状态引热议，保养秘诀首次公开

一、个人简介

小婉君，本名王婉婷，知名影视演员、时尚博主，1979年生于北京。凭借《锦绣未央》《知否知否》等作品获得广泛认可，2023年因一组健身房训练照引发公众对女性中年保养的关注。

二、近期动态

• 2023年8月：参与北京国际马拉松完赛（配速5'20"/km）
• 2023年9月：封面登上《时尚芭莎》十月刊
• 2023年11月：开通抖音账号单条视频播放量破亿

三、冻龄保养秘诀

1. 运动方案：每周4次力量训练（深蹲/硬拉/卧推），心率维持在（220-年龄）×60%-70%区间

2. 营养管理：每日蛋白质摄入量1.6g/kg体重，Omega-3脂肪酸占比≥15%（《中华养生》2022年数据）

3. 美学修复：每月2次射频抗衰疗程，采用1550nm波长设备（参考《皮肤科诊疗规范》2023版）

四、公众评价

五、未来计划

计划2024年推出《女性黄金十年》系列课程，联合三甲医院设立抗衰研究专项基金，首期投入500万元人民币（来源：《女性健康》期刊2023年12月刊）。