2026年科学育儿指南

一、健康管理建议

1. 婴幼儿营养摄入

• 0-6个月：母乳/配方奶为主（世界卫生组织建议）
• 6-12个月：逐步添加高铁米粉（中国居民膳食指南）



• 1-3岁：每日保证600-800ml液体摄入

2. 健康监测项目

二、教育发展规划

1. 感官训练阶段（0-1岁）

• 强：多听不同频率音频
• em：每日15分钟音乐互动
• 视知觉刺激：每周3次彩色图形卡

2. 社会化发展（2-3岁）

• 每日户外活动≥2小时（强）
• 每周2次集体游戏（em）
• 语言输入量≥5000词/月

三、安全防护要点

1. 家庭环境安全

• 强：家具尖角防护
• em：每日空气检测（PM2.5＜35μg/m³）
• 插座防护盖安装

2. 常见疾病预防

四、科学喂养规范

1. 饮食时间安排

• 6月龄：辅食引入



• 8月龄：三餐两点制
• 3岁前：每日3餐2点

2. 食材选择原则

• 强：优先选择应季食材
• em：避免高盐/高糖加工食品
• 每周≥5种不同颜色蔬果