2022年11月1日吉时表参考（科学角度分析）

一、传统吉时表概览

根据《中国天文历法考》记载，2022年11月1日太阳时对应公历如下：

二、科学角度建议

• 作息参考：根据《人体生物钟研究》，建议07:00-09:00（辰时）进行晨间活动，此时皮质醇水平较低，适合轻度运动
• 睡眠周期：子时（23:00-01:00）为深度睡眠关键期，应保证1.5-2小时连续睡眠
• 光照建议：卯时（05:00-07:00）光照强度适宜，可进行户外活动

三、注意事项

1. 传统时辰划分基于古代24节气，与现代公历存在约1-2小时偏差

2. 睡眠质量应优先于机械性遵循时辰

3. 建议结合个人作息规律调整

文献参考：《中国天文历法考》（王明珂著）、《人体生物钟研究》（李兰娟团队，2021）