10月28日全国穿衣指南

气温变化与地区差异

根据中国气象局数据，10月28日全国昼夜温差普遍达8-12℃

分层穿衣建议

基础层

• 长袖纯棉T恤（日间使用）
• 美利奴羊毛衫（夜间保暖）

中间层

• 摇粒绒保暖衣（建议厚度150g）
• 高领针织衫（可调节穿着方式）

外层

• 防风夹克（风阻系数≥3.0）
• 加厚羽绒服（充绒量≥200g）

特殊场景应对

通勤建议：采用"洋葱式"穿搭，方便随时增减衣物。
户外活动：需额外准备防风头巾和手套，建议穿防滑鞋底。
早晚时段：佩戴保暖耳罩，面部涂抹SPF30+防晒霜。

健康提示

《中国居民膳食指南2022》建议每日饮水量≥1500ml，可搭配

• 姜枣茶（生姜3g+红枣5枚）
• 蜂蜜柠檬水（柠檬1/4个+蜂蜜5ml）