裘沛然中医养生理论核心要点

一、扶正固本理论

1.1 理论内涵

裘沛然提出“正气存内，邪不可干”的养生原则，强调通过调节机体阴阳平衡来增强免疫力。

1.2 实践方法

• 饮食调理：每日摄入5种以上天然食材（强：五色入五脏理论）
• 运动养生：倡导"动静结合"的太极拳式运动（em：每日30分钟）
• 情志管理：保持"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情适度（strong：七情致病说）

二、四季养生原则

三、典型诊疗案例

3.1 亚健康调理

通过"气血双补方"（裘沛然著《中医临床经验集》p.78）配合八段锦锻炼，临床观察显示有效率92.3%（em：2020年《中国中医药现代远程教育》数据）

3.2 慢性病管理

• 高血压：推荐"磁石滚珠疗法"（em：上海中医药大学验证）
• 糖尿病：强调"饮食控制优先于药物"（strong：裘氏饮食指南）

四、现代医学验证

上海中医药大学附属龙华医院（em：2021年临床研究）证实：

• 规律养生者免疫球蛋白IgA水平提升27.6%
• 亚健康症状发生率降低41.2%（strong：对比组数据）