武平号 个性签名可爱简短
emer 元气满满每一天的可爱指南
基础装备清单
必备物品：
- 草莓色水杯（每天8杯水）
- 迷你日程本（记录今日3件成就）
- 充电宝（容量≥5000mAh）
活力充电时刻表
| 时间段 | 推荐动作 |
| 7:00 | 阳光拉伸操 |
| 15:00 | 办公室零食时间（坚果/黑巧克力） |
| 20:00 | 治愈系冥想 |
可爱小贴士
✨保持微笑：遇到小麻烦时默念「可爱即正义」
🎵音乐选择：白噪音+轻快纯音乐（推荐《夏日的风》）
📚每日阅读：15分钟治愈系图文书（如《小王子》绘本版）
应急能量包
当遇到以下情况时：
- 工作压力过大：立即做5分钟深呼吸
- 社交疲惫：开启「安静模式」
- 身体不适：优先补充维生素C
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