专属宝妈：科学育儿指南与实用生活技巧

一、科学育儿知识

1.1 营养搭配

根据《中国居民膳食指南》，建议每日摄入:

• 母乳/配方奶800-1000ml（0-6个月）
• 辅食从单一到多样过渡（6个月后）
• 每日保证600-800g新鲜蔬菜水果

1.2 睡眠训练

参考《0-3岁儿童发展指南》，建议采用:

二、生活技巧

2.1 时间管理

推荐使用四象限法整理每日任务:

• 紧急且重要：宝宝生病、疫苗接种
• 重要不紧急：制定周计划、学习育儿知识
• 紧急不重要：处理临时事务
• 不紧急不重要：碎片化刷手机

2.2 家务简化

高效清洁清单（每日）:

• 厨房：处理生鲜食材（注意刀具安全）
• 卫生间：消毒门把手、马桶
• 玩具区：分类清洗（建议每周2次）

三、健康管理

3.1 常见疾病应对

参考《儿童疾病护理手册》处理方案:

四、教育规划

4.1 感官启蒙

推荐游戏清单（0-3岁）:

• 音乐节奏模仿
• 触觉瓶（装不同材质物品）
• 积木叠高训练

4.2 语言发展

每日互动建议（重复强化）:

• 名词：指认并命名物品
• 动词：演示动作（如“拍拍手”）
• 句子：扩展短句（如“苹果-红色-圆形”）

五、购物指南

5.1 用品选购

婴儿床选购要点（参考《婴幼儿用品安全标准》）: