武平号 不是吧表达什么
emer 常见健康误区及科学解答
一、饮食误区
1. 每天喝盐水防辐射：该说法缺乏科学依据（《营养学原理》）。正确做法是均衡摄入维生素和膳食纤维。
二、运动误区
- 空腹跑步更减肥：可能引发低血糖（《运动医学指南》）
- 每天必须运动1小时：根据个体差异调整时长
三、疾病预防
| 误区 | 正确做法 | 参考文献 |
|---|---|---|
| 吃大蒜防感冒 | 勤洗手+疫苗接种 | 《传染病防控手册》 |
| 晒背治病 | 适度日晒+均衡营养 | 《公共卫生营养学》 |
四、科学就医
1. 小病自行用药：需遵医嘱（《临床诊疗规范》）
2. 迷信偏方：避免延误正规治疗
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