2012年4月日历指南

每月概况

2012年4月包含30天，从星期六（4月1日）至星期日（4月30日）。该月包含清明节、谷雨节气及国际劳动节假期。

重要节日与节气

法定节假日

• 清明节（4月4日）：全国放假1天，传统扫墓与踏青活动
• 国际劳动节（4月29日-5月1日）：连休3天

节气与气候

健康与生活建议

饮食指南

• 多摄入清淡蔬菜（如菠菜、荠菜）
• 推荐《中国居民膳食指南》建议的每日饮水量（约1.5-2升）

运动提示

适合户外活动，但需注意防晒。建议每周进行3次中等强度运动（如快走或骑行）

安全事项

• 清明节期间防火安全
• 劳动节出行提前规划交通

文献参考

• 《中国法定节假日管理办法》
• 《中国传统节气与现代农业》