武平号 丁书悦常理
emer 丁书悦妇科体质调理指南
体质分类与特征
丁书悦提出人体分为9种体质类型，每种体质对应不同生理特征：
| 体质类型 | 典型特征 | 常见问题 |
| 气虚质 | 易疲劳、自汗、面色萎黄 | 免疫力低下、易感冒 |
| 阳虚质 | 畏寒肢冷、小腹冷痛 | 性欲减退、月经不调 |
| 阴虚质 | 潮热盗汗、口干咽燥 | 失眠多梦、便秘 |
调理基本原则
- strong体质辨识需专业医师指导
- em避免过度进补
- 每日保证7小时睡眠
- 每月周期性调理
食补推荐方案
丁书悦建议体质调理需配合饮食调整：
- 气虚质：黄芪炖鸡（每周2次）
- 阳虚质：羊肉萝卜汤（冬季食用）
- 阴虚质：银耳百合羹（每日1碗）
运动建议
推荐的运动方式包括：
- 八段锦（每日30分钟）
- 太极拳（每周3次）
- 快走（步频8000步/日）
（丁书悦，2022）《中医体质调理学》第3版
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