四口之家幸福共建指南

一、家庭沟通机制

每周召开家庭会议（时间：周六晚7点），采用轮流主持制。沟通工具包含：家庭留言板（厨房冰箱侧边）、在线协作文档（腾讯文档链接）。

1.1 沟通规范

• 发言限时3分钟
• 使用"我信息"表达（如："我感到..."）
• 争议问题转入下次会议

二、共同目标体系

2.1 具体实践

2023年度目标清单：

• 完成3次短途旅行
• 学习基础急救技能
• 建立家庭数字资产库

三、健康生活标准

3.1 日常规范

每日执行：21:00-21:30家庭运动时间，包含：1次有氧运动 + 1次拉伸训练。

3.2 健康监测

四、教育成长计划

4.1 学习框架

• 父母同步完成1门在线课程（当前课程：《家庭教育心理学》）
• 孩子参与周末实践项目（每月1次）

4.2 考核机制

每季度进行：家庭成长评估，包含：知识掌握度 + 实践参与度两项指标。

五、应急响应预案

5.1 应急联络表

5.2 危机处理流程

1. 立即启动应急联络
2. 2小时内召开家庭紧急会议
3. 72小时内制定改进方案