一凡舞蹈教学指南

基础课程体系

课程分为三大模块：

• 古典舞身韵（h1）
• 现代舞编创（h1）
• 街舞基础训练（h1）

训练计划示例

常见问题解答

Q：初学者需要准备什么？

A：建议准备

• 专业舞蹈鞋（推荐软底款）
• 宽松运动服（避免束缚）
• 护腕护膝（安全防护）

Q：如何避免运动损伤？

需注意

• 训练前充分热身（15-20分钟）
• 保持正确呼吸节奏
• 避免过度拉伸（循序渐进）

教学特色

一凡舞蹈采用

• 小班制教学（6-8人/班）
• 定制化训练方案
• 专业教师团队（平均教龄8年+）

课程预约方式

可通过以下途径报名：

• 官方微信公众号
• 线下教学点登记
• 电话预约（400-xxx-1234）

学员须知

需遵守以下规定：

• 课前30分钟签到
• 禁止携带电子设备
• 训练后整理场地