科学护肤指南

基础护肤步骤

每日护肤应遵循以下科学流程：

• 晨间清洁（水温35-40℃）
• 爽肤水使用（建议用量5ml）
• 精华液涂抹（掌心预热后上脸）
• 乳液/面霜锁水（夜间需加强保湿）

洁面产品选择

根据肤质选择合适类型：油性皮肤建议选择pH值5.5-6.5的氨基酸洁面，干性皮肤需避免皂基类产品。

防晒科学解析

SPF与PA值

SPF值反映防紫外线B强度，PA值表示防紫外线A能力。建议：

• 日常通勤选择SPF30+ PA+++
• 户外活动需SPF50+ PA++++

注意：防晒霜需提前20分钟涂抹，每2-3小时补涂（游泳后立即补涂）。

物理防晒与化学防晒

物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）适合敏感肌，化学防晒剂（阿伏苯宗）需避免长期使用。

文献参考：（李敏，2021《皮肤科临床指南》）