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emer 常见体质与茶饮搭配建议
| 体质类型 | 推荐茶饮 | 搭配依据 |
| 气虚体质 | 黄芪红枣茶 | 《中华本草》记载补气固表 |
| 湿热体质 | 薏米茯苓饮 | 《中国药典》标注利湿健脾 |
| 阴虚体质 | 银耳百合羹 | 现代营养学证实滋阴润燥 |
冲泡注意事项
- 沸水冲泡时间：绿茶3分钟，红茶5分钟
- 适宜冲泡次数：绿茶2-3次，黑茶5-7次
- 最佳饮用时段：晨起后1小时，睡前2小时
科学饮茶建议
根据《中国居民膳食指南》建议：
每日饮茶量不超过20克干茶，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱
茶水比推荐：绿茶1:50，乌龙茶1:30，普洱茶1:10
特别提示：服药期间避免与含鞣酸茶类同服
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