踏青山绿水活动安全须知：让自然之旅更安心

周末带着全家参加踏青山绿水活动时，老张在溪边摔了个屁股墩儿。他揉着腰苦笑："早知道该听组织方的话穿防滑鞋..."这样的场景在户外活动中屡见不鲜。掌握安全知识，才能让青山绿水间的每一步都踏得稳稳当当。

出发前必做的3项功课

去年某市登山协会统计显示，73%的户外事故都与准备不足直接相关。出发前记得：

• 查天气：别只看手机自带的天气预报，要上中央气象台官网查精确到小时的预报
• 看地形：提前在国家地理信息公共服务平台下载等高线地图
• 核清单：参照中国登山协会的基础装备清单逐项打钩

不同地形的防滑鞋怎么选？

地形类型	推荐鞋款	防滑指数	数据来源
青苔石板路	V底登山鞋	≥5.0	《户外运动鞋类测试报告》2023
湿滑泥土路	深齿越野跑鞋	≥4.5	中国登山协会技术指南

山野间的隐形危险

去年在武夷山，有游客把野生红菇当普通蘑菇采摘，结果全家食物中毒。这些藏在美景里的风险最要警惕：

动植物接触红黑榜

• 见着就躲：叶缘带锯齿的荨麻、树干流白色汁液的漆树
• 保持距离：正在进食的野猪群、树上的马蜂窝
• 可以互动：松树下的小松鼠、溪边的蜻蜓幼虫

迷路自救三步曲

去年国庆，北京房山有6名驴友通过手机闪光灯发出SOS信号获救。万一迷路记得：

1. 立即停下，用指南针App确认最后已知位置
2. 寻找制高点，但别冒险攀爬危险地形
3. 用哨子、反光物等发出规律性求救信号

带孩子出行的特别提醒

李女士至今后怕：5岁儿子在步道上追逐蝴蝶时差点跌下陡坡。亲子户外要特别注意：

儿童装备配置清单

物品名称	必备指数	选购要点	参考标准
防走失背包	★★★★★	带牵引绳和反光条	GB/T 33281-2016
儿童登山杖	★★★☆☆	长度可调至胸口高度	CE认证标准

突发天气应对指南

去年七月在黄山，突发的雷暴让20多名游客被困。遇到极端天气时：

• 雷雨天：避开独立大树，双脚并拢蹲下
• 强风天：立即取下遮阳帽等易吹落物品
• 大雾天：打开手机轨迹记录功能防止绕圈

急救包里的隐藏神器

除了常规药品，这些物品关键时刻能救命：

• 保温毯：仅重60克却能维持核心体温
• 防水创可贴：雨天伤口防护必备
• 荧光棒：比手电筒更持久的夜间信号源

山间的风带着草木清香拂过脸庞，溪水在脚边欢快流淌。做好这些安全准备，才能真正享受与自然相拥的美好时光。记得把这份指南分享给同行的伙伴，让每一次出发都充满安心与期待。