立冬节气，这8个户外游戏让全家玩到不想回家

北风卷着银杏叶在水泥地上打转儿，菜场里羊肉摊前排起长队，这时候就知道立冬要来了。比起窝在沙发里刷手机，带着全家老小去户外活动活动筋骨，才是正经事。我特意整理了老中青三代都能玩得开的游戏，连隔壁王婶家坐轮椅的老爷子都能参与。

一、老祖宗传下来的立冬乐子

院墙根儿晒着太阳下五子棋，可比盯着手机屏幕强多了。捡些小石子当棋子，枯树枝画棋盘，爷爷奶奶当裁判，保证能听到"落子无悔"的嚷嚷声从巷子头传到巷子尾。

1. 落叶拔河赛

胡同里积的杨树叶能埋脚脖子，这时候全家分成两拨，用晾衣绳拴着竹筐装落叶。三局两胜制，输的那队得负责清扫战场。记得给爷爷奶奶安排个敲锣计时的轻省活儿，他们可比电子计时器靠谱。

游戏名称	适合年龄	准备物品	注意事项
落叶拔河赛	5-70岁	竹筐、麻绳、扫帚	地面需平整无碎石（数据来源：《社区体育活动安全手册》）
节气寻宝	全年龄段	布袋、任务清单	避开车辆出入区域（数据来源：《中国民俗文化》）

二、让身子骨热乎起来的运动局

小区健身器材区这会儿最清净，正好搞个家庭障碍赛。从扭腰器到太空漫步机设置成闯关路线，记得给小朋友降低难度——可以把单杠改成钻绳子，保准儿玩三圈下来棉袄都得脱。

2. 会跳舞的围巾

把各色旧围巾系成五米长绳，两头由大人抖动，其他人要像跳皮筋似的从波浪里钻过去。这个可比广场舞有趣，连拄拐杖的李大爷都能跟着节奏晃肩膀。

• 保暖秘诀：随身带保温杯装姜枣茶
• 防滑要点：运动鞋底纹深度需超3毫米（数据来源：《冬季运动安全指南》）

三、和大自然玩耍的聪明法子

公园长椅上结着薄霜的时候，最适合玩树枝建筑师比赛。全家分头收集不同形状的枯枝，在规定时间里搭出最稳固的鸟窝。去年我家小崽子用Y型树枝搭的"别墅"，真被麻雀相中做了窝。

3. 光影追踪者

立冬的太阳走得急，用粉笔在空地画个日晷，每隔半小时让小朋友去标影子位置。等玩够了，地上的轨迹连起来就是幅天然节气画，发朋友圈能收获两屏点赞。

远处飘来糖炒栗子的香气，夕阳把全家人的影子拉得老长。小孙女还蹲在地上研究最后几片枫叶，爷爷的收音机里咿呀放着京戏，这样的立冬才算没白过。