海边徒步旅行：那些让双脚爱上浪花的路

清晨五点的霞光染红海平面时，我的运动鞋正陷在青岛栈桥的细沙里。咸湿的海风卷着渔船柴油味扑面而来，这种混杂着人间烟火与自然壮阔的气息，正是海边徒步最让人上瘾的地方。今天就跟大家聊聊我亲测过的八条海岸线，从半小时就能走完的亲子路线，到需要专业装备的史诗级步道，总有一条能让你心甘情愿磨破鞋底。

国内篇：家门口的海岸奇遇

1. 青岛滨海木栈道（市南段）

作为土生土长的青岛人，我必须把这条「海上丝带」放在首位。从八大关公主楼开始，锈红色的木栈道始终与海浪保持着暧昧距离，经过第二海水浴场时记得脱鞋踩踩会"唱歌"的沙滩——这里的石英砂含量超过70%，踩踏时会发出咯吱声。

路线名称	地理位置	路线长度	难度	季节	必看亮点	注意事项
青岛滨海木栈道	山东青岛	7.2公里	★☆☆☆☆	4-10月	退潮时的礁石生态圈	夏季周末游客较多

2. 深圳东西涌穿越线

去年带驴友团走这条线时，有个北京小伙在天文台螺旋楼梯上腿软到需要搀扶。4.5公里海岸线藏着3处需要抓铁链的陡坡，建议戴工地手套。中途的补给点能喝到用海盐调味的绿豆汤，绝对是体力透支时的续命神器。

3. 舟山朱家尖大青山环线

当海蟑螂从脚边窜过时别惊慌，这些海边原住民比我们更熟悉潮汐节奏。全程12公里要翻越5个山头，在筲箕湾渔村能看到保持着明朝样式的石板屋。五月来会遇到整片山坡的野杜鹃，艳红的花海与碧蓝海水撞色堪称视觉炸弹。

海外篇：地球另一端的潮声

1. 意大利阿马尔菲海岸步道

柠檬树与悬崖别墅从头顶掠过时，你会明白欧洲贵族为何痴迷这条「天神小径」。在波西塔诺段有家百年酒窖，花5欧元就能用海水冰镇的陶瓷杯装本地葡萄酒，微醺状态下看落日坠入地中海的样子，绝对值得手机留1GB内存。

路线名称	地理位置	路线长度	难度	季节	必看亮点	注意事项
阿马尔菲海岸步道	意大利坎帕尼亚	11公里	★★★☆☆	5-9月	悬崖教堂的青铜钟	部分路段需购通行证

2. 澳大利亚邦迪到库吉海岸线

悉尼人把这条路线当天然健身房，我亲眼见过穿比基尼的姑娘边慢跑边啃牛油果三明治。在勃朗特海滩的潮池能捞到海胆，记得带把小勺现挖现吃——当地法律允许每人每天采集10只。

3. 美国加州优胜美地海岸线

别被名字骗了，这里根本没有沙滩！嶙峋的火山岩地貌需要高帮徒步鞋应对。在潮水退去后的三小时内，能看到荧光蓝的海蛞蝓在苔藓间蠕动，这种深海生物出现在岸边实属罕见，国家地理摄影师常在此守候数月。

行前备忘录

• 查看当地潮汐时刻表，很多海湾退潮时才露出通路
• 准备防水袋装手机，海边突发的"疯狗浪"防不胜防
• 带包原味苏打饼干，既能补充盐分又可应付轻微晕浪

海蟑螂又在礁石缝里探头探脑了，远处的货轮拉响汽笛。我把磨毛的鞋带重新系紧，下一段海岸线正在浪花里闪着光。