端午节活动攻略：安全第一，玩得尽兴

一、活动前的准备清单

每年农历五月初五，咱们家家户户都要浸糯米、洗粽叶。记得去年邻居李婶包粽子时烫伤了手，所以今年咱们提前准备好这些：

• 厨房三件套：防烫手套、计时器、食品温度计
• 户外必备：驱蚊贴（儿童专用款）、防晒冰袖、折叠小板凳
• 应急包：创可贴（防水型）、清凉油、消毒湿巾

1.1 食材选购小窍门

菜市场王大爷总说："好粽叶要闻着有清香味，摸着像绸缎。"挑食材记住这三点：

• 糯米选颗粒饱满的东北圆江米
• 咸蛋黄要透亮不渗油
• 鲜肉带点肥膘更香糯

二、龙舟赛现场安全指南

市体育局去年统计数据显示，78%的观赛意外发生在开场前半小时。咱们要注意：

2.1 观赛位置怎么选

区域类型	安全系数	注意事项
主看台区	★★★★☆	提前1小时入场
河岸斜坡	★★☆☆☆	小心青苔滑倒
临时摊位区	★★★☆☆	看管好随身物品

2.2 带孩子要注意

记得给娃穿亮色衣服，去年龙舟赛走失的12个孩子里，有9个穿的是蓝色外套。随身包里放张联系卡，用防水袋装好。

三、家庭聚餐安全要点

卫健委食源性疾病监测网显示，端午节期间肠胃炎发病率比平时高43%。咱们掌勺时要记得：

• 熟食和生食刀具分开用
• 粽子中心温度要达75℃
• 卤味存放别超过4小时

3.1 特殊人群饮食

人群	推荐品类	禁忌
糖尿病患者	杂粮粽	蜜枣馅
孕产妇	小米粽	咸蛋黄
老年人	水晶粽	肥肉粽

四、传统习俗安全贴士

挂艾草也有讲究，消防支队提醒：干燥的艾草别靠近明火，去年端午期间因此引发的火情有7起。洒雄黄酒要避开宠物活动区，毛孩子们误食可就麻烦了。

4.1 香囊自制指南

中医堂赵大夫教我的配方：

• 成人款：艾叶+薄荷+陈皮
• 儿童款：金银花+淡竹叶
• 忌用：丁香（易过敏）

五、出行避堵小技巧

交管局预测今年这三个路段最堵：

• 老城区鼓楼路口（9:00-11:00）
• 跨江大桥南侧（14:00-16:00）
• 民俗村停车场入口（全天）

远处传来卖粽叶的吆喝声，楼下的阿婆已经开始晾晒五彩绳。备好急救包里的碘伏棉签，检查电动车头盔的扣带，这个端午既要粽香四溢，更要平安顺遂。